Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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SmoveyWalk (neu)

(Westoverledingen, ab 31.08.2020, 19.45 Uhr, Grundschule Flachsmeer, Am Denkmal 14, Parkplatz )

Jetzt kommt neuer Schwung ins Leben
Die grünen Smoveys, die bei der Bewegung ein geheimnisvolles Surren von sich geben, sehen vielleicht unspektakulär aus, doch in Ihnen steckt viel Schwung. Die feinen Vibrationen wirken bis in die Tiefenmuskulatur, diese stabilisiert die Wirbelsäule und die Gelenke. Smovey mobilisiert, kräftigt und entspannt und macht viel Spaß!
In diesem Kurs möchten wir auch Menschen mit Einschränkungen wie z.B. Parkinson, Multiple Sklerose, Arthrose oder Rheuma ansprechen. Alle Interessent*innen sind herzlich eingeladen, die wohltuende Wirkung von Smovey kennen zu lernen.
Rückfragen gerne bei Ihrer Aquapädagogin und Smovey Coach Heike Hiersemann, 04963-919047.

Reaktiv Training - das neue Walken

(Ostrhauderfehn, ab 07.09.2020, 16.00 Uhr, Ostrhauderfehn, Parkplatz am Idasee )

Ein effektives Ganzkörpertraining
Das Training mit Reaktivhanteln trainiert die Tiefen- und Haltemuskulatur, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Vorteile des Trainings sind:
- trainiert besonders Arme, Bauch und Rücken beim Gehen
- stabilisierend und schonend für die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und Gelenke
- verbessert die Knochenstruktur
- schult die Körperwahrnehmung
- löst Verspannungen
- verbessert Lauf- und Walkingstil und Körperhaltung
- ideales Fatburner-Training

Reaktiv Training - das neue Walken

(Hesel, ab 10.09.2020, 17.30 Uhr, Hesel, Kirchstr., Marktplatz/Wohnmobilstellplatz )

Ein effektives Ganzkörpertraining
Kurs I
Statt Walking-Stöcke kommen hantelähnliche Schwunggeräte zum Einsatz, die mit einer beweglichen Masse gefüllt sind. Durch das Hin- und Herschwingen der Schwunggeräte wird die Masse mit Muskelkraft gezielt beschleunigt und abgebremst. Mit dieser Methode wird der ganze Körper vielseitig und gelenkschonend gekräftigt: die Rumpfstabilität wird erhöht und Schultergürtel, Arme, Nacken-, Hals-, Brust-, Rücken- und Bauchmuskulatur bis in die Tiefen mit trainiert. Im Bereich der Gewichtsreduktion, Körperstraffung und Körperformung ist das Reaktiv Training besonders wirksam, da auch das Bindegewebe gestärkt wird. Der Kurs ist für Jede*n geeignet, da man die Intensität der Übungen gut variieren kann und es leicht erlernbar ist.

Schwimmkurs für Erwachsene

(Hesel, ab 12.10.2020, 17.00 Uhr, Hesel, Schwimmhalle, Rüschenweg 1 )

Für Frauen und Männer ab 40 Jahre
Zweiwöchiges Training während der Herbstferien
Schwimmen ist nicht nur gesund, sondern macht auch richtig Spaß. Es ist daher bedauerlich, dass einige nicht die Chance hatten, das sichere Schwimmen zu erlernen. Deshalb richtet sich dieses Angebot speziell an Frauen und Männer im Alter ab 40 Jahren, die Lust und Mut aufbringen, dies nachzuholen. Sehr behutsam, beginnend mit Wassergewöhnungsübungen sollen evtl. bestehende Ängste vor dem Element Wasser genommen werden, anschließend sollen die Schwimmtechniken vermittelt werden. Auch wenn grundsätzlich das Schwimmenlernen im Vordergrund steht, wird dennoch der Badespaß bei diesem Kurs nicht zu kurz kommen.

Schwimmkurs für Fortgeschrittene

(Hesel, ab 12.10.2020, 17.00 Uhr, Hesel, Schwimmhalle, Rüschenweg 1 )

Aufbaukurs Für Frauen und Männer ab 40 Jahre
Zweiwöchiges Training während der Herbstferien
Dieser Aufbaukurs ist für alle, die bereits an einem Anfänger*innenschwimmkurs teilgenommen haben oder für alle, die zwar etwas Schwimmen können, aber sich im Wasser nicht sicher fühlen. Die Wassertiefe beträgt 1,20 m. Auch in diesem Kurs soll der Badespaß nicht zu kurz kommen.

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Kontakt

Volkshochschule für die Stadt
und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
26789 Leer
Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

Öffnungszeiten

Vormittags:
Mo. – Fr.  08.00 – 12.00 Uhr

Nachmittags:
Mo., Di. u. Do. 14.00 - 16.30 Uhr
Mi. 14.00 - 16.00 Uhr
und nach Vereinbarung

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Wir machen mit bei der offiziellen VHS-App. Sie bietet eine bundesweite Kurssuche, spielerische Übungsvideos und ein interaktives Sprachspiel.

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