Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote / Kursbereiche / Gesundheit / Bewegung / Fitness Outdoor / Details

Reaktiv Training - das neue Walken


Zu diesem Kurs

Ein effektives Ganzkörpertraining
Kurs I
Statt Walking-Stöcke kommen hantelähnliche Schwunggeräte zum Einsatz, die mit einer beweglichen Masse gefüllt sind. Durch das Hin- und Herschwingen der Schwunggeräte wird die Masse mit Muskelkraft gezielt beschleunigt und abgebremst. Mit dieser Methode wird der ganze Körper vielseitig und gelenkschonend gekräftigt: die Rumpfstabilität wird erhöht und Schultergürtel, Arme, Nacken-, Hals-, Brust-, Rücken- und Bauchmuskulatur bis in die Tiefen mit trainiert. Im Bereich der Gewichtsreduktion, Körperstraffung und Körperformung ist das Reaktiv Training besonders wirksam, da auch das Bindegewebe gestärkt wird. Der Kurs ist für Jede*n geeignet, da man die Intensität der Übungen gut variieren kann und es leicht erlernbar ist.

Kursnr.: 2027584669

Entgelt: 29,20 Euro

+ ggf. 1,50 Euro Leihgebühr je Stunde für die Hanteln


Zeitraum

Do. 10.09.2020 - Do. 15.10.2020

17:30 - 18:30 Uhr

6 Nachmittage


Unterrichtseinheiten

8


Mitzubringen / Materialien

Treffpunkt: Wohnmobilstellplatz/Marktplatz an der Kirchstraße in Hesel
Bitte bequeme Kleidung und Laufschuhe tragen. Die Schwunggeräte können für den Kurs gestellt werden.
Max. 10 Teilnehmer*innen. Auch in den Herbstferien.


Kursort(e)



Hesel, Kirchstr., Marktplatz/Wohnmobilstellplatz

Dozent(en)



Kontakt

Volkshochschule für die Stadt
und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
26789 Leer
Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

Öffnungszeiten

Vormittags:
Mo. – Fr.  08.00 – 12.00 Uhr

Nachmittags:
Mo., Di. u. Do. 14.00 - 16.30 Uhr
Mi. 14.00 - 16.00 Uhr
und nach Vereinbarung

VHS-App

Wir machen mit bei der offiziellen VHS-App. Sie bietet eine bundesweite Kurssuche, spielerische Übungsvideos und ein interaktives Sprachspiel.

Jazz in Leer
VHS-Filmrolle
Grundbildung
ich will deutsch lernen