Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Workshop Tai Chi

(Moormerland, ab 08.09.2019, 14.00 Uhr, Veenhusen, Uthuser Straße 28, Studio Grüssing )

Meditation in Bewegung - die 24er Pekingform
In der traditionellen chinesischen Medizin genießt die Prävention allerhöchste Wertschätzung; die eigens dafür entwickelte 24er Pekingform wird auch als Volkssport Chinas bezeichnet.
Lernen Sie an diesem Nachmittag den Bogenschritt kennen, um die fließenden Bewegungen aus dem Kampfsport mit Atmungs- und Dehnungstechniken zu kombinieren.
Tanken Sie Kraft in Sequenzen wie den Wolkenhänden und finden Ihr inneres Gleichgewicht im majestätischen Kranich, das Symbol der Langlebigkeit und des Glücks.

Heilpflanzen im Heseler Wald

( ab 08.09.2019, 16.00 Uhr, Hesel, Silbersee im Heseler Wald, an der Oldenburger Straße (L24) )

Auf den Spuren der Mönche rund um das Klostergelände
Diese Erkundung von Heilpflanzen führt Sie über das ehemalige Klostergelände des Klosters Barthe, einem "Supergebiet" für Heilpflanzen. Sie können u. a. seltene Heilpflanzen kennen lernen, die dort vermutlich früher durch Mönche gepflanzt wurden.

Basenfasten

( ab 09.09.2019, 19.00 Uhr, Leer, Hoher Weg 5a, Massagepraxis Meyer )

Basenfastenwoche - Gesundheit durch Entgiftung
In einer Woche können Sie erlernen, wie basische Kost Ihren Gesundheitszustand verbessern, die Vitalität gesteigert und Übergewicht abgebaut werden kann, ohne dass der Genuss zu kurz kommt.

Persönliche Ernährungsanalyse für Erwachsene (neu)

(Uplengen, ab 09.09.2019, 20.00 Uhr, Remels, Oberschule Uplengen, Höststr. 47 )

Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die sich vielleicht noch nicht allzu viel mit der Ernährung beschäftigt haben, aber dennoch etwas ändern möchten. Gemeinsam wollen wir analysieren, wie unsere bisherige Ernährung aussieht. Zudem beschäftigen wir uns mit den verschiedenen Ernährungsweisen in Deutschland. Zusammen finden wir Wege zu einer individuellen gesunden Ernährung. Mit vielen kleinen Tricks und Hilfestellungen lässt sich das Ziel leicht erreichen und dauerhaft durchhalten.

Fingerfood - mit pfiffigen Ideen einen schönen Abend gestalten (neu)

(Rhauderfehn, ab 10.09.2019, 18.30 Uhr, KRO Rhauderfehn; Werftstr. 2, Küche )

Einfache und phantasievolle leckere Häppchen wollen wir mit Ihnen zubereiten. Dabei haben wir die Zeit und das Praktische im Blick. Lernen Sie einen schönen Abend vorzubereiten, damit die Zeit für das Wesentliche bleibt.
Unkomplizierte, phantasievolle und schnelle Häppchen lecker zubereitet.
Machen Sie sich keinen Stress und abends nicht unnötig die Finger schmutzig: Mit diesen Fingerfood-Rezepten zum Vorbereiten bleibt genug Zeit zum Feiern!

Das kann ich mir merken! Gedächtnistraining

( ab 11.09.2019, 17.00 Uhr, Haneburg, Foyer )

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Senior*innen ab 60
Wer kennt das nicht: Telefonnummern, PIN-Nummern, Namen, an die wir uns erinnern müssten - und uns nicht immer auf Anhieb einfallen. Ganz entspannt wird durch regelmäßiges Training die Gedächtnisleistung erhalten und sogar gesteigert. Durch das ganzheitliche Gedächtnistraining werden die Konzentration, die Merkfähigkeit, die Wortfindung sowie das logische und assoziative Denken trainiert. Wahrnehmungsübungen, die alle Sinne ansprechen und Bewegungsübungen zur Koordination werden in die Übungen integriert, wobei auch der Humor nicht zu kurz kommt.
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und an Geübte; für jedes Niveau gibt es geeignete Übungen!

Demenz und das ganz normale Leben (neu)

( ab 11.09.2019, 18.00 Uhr, Rhauderfehn, Reilstift, Ev. Seniorenzentrum, Ancora-Ring 21 )

Sinn und Sinnlichkeit in der Alltagsgestaltung von Menschen mit Demenz
Eine Veranstaltung im Rahmen der Lokalen Allianz für Menschen mit Demenz
Demenzielle Veränderungen, das ist ein Prozess mit vielen Aspekten, auf den man sich einlassen muss. Erfordert Veränderungen im Alltag und im Umfeld, ist oft anstrengend und birgt auch schöne Momente in sich. Sichtweisen, Wahrnehmungen und Perspektiven verändern sich bei betroffenen Menschen. Damit braucht es Wissen, Anregungen und die Bereitschaft, um sich auf das Neue und Andere einzustellen. Im Annehmen und Verstehen kann sich eine Haltung entwickeln, die ein gelingendes Miteinander ermöglicht, mit dem die Aufgaben des Alltags und der hauswirtschaftlichen Versorgung zu bewältigen sind.

Kosmetik selbst herstellen

(Hesel, ab 18.09.2019, 19.30 Uhr, Hesel, Villa Popken, Leeraner Str. 1 )

Duschgel, Handcreme und farbiger Lippenstift
Kosmetik ist häufig mit vielen Inhaltsstoffen belastet, die unserer Haut nicht gut tun. An diesem Abend stellen wir ein Duschgel, eine Handcreme und einen farbigen Lippenstift her. Ich erkläre Ihnen, was Sie in Ihre Kosmetik hineingeben können, was pflegend ist und welche Inhaltsstoffe man wirklich braucht.

Aktionstag: Moormerland bewegt sich

(Moormerland, ab 21.09.2019, 9.00 Uhr, Warsingsfehn, IGS Moormerland )

Von 09.00 bis 16.00 Uhr gibt es verschiedene Themeninseln und Mitmachaktionen zum Thema Bewegung, Fahrrad, Vorträge, Mitmachaktion, Rudelsingen

Fasten ohne Krise (neu)

(Uplengen, ab 23.09.2019, 18.30 Uhr, Remels, Oberschule Uplengen, Höststr. 47 )

Vortrag
Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, entgiften und zu reinigen. Besonders im Herbst und im Frühjahr profitiert der Körper von dieser entlastenden und befreienden Maßnahme, auch um ihn für die Erkältungs- und Allergiezeit zu stärken. Erfahren Sie an diesem Abend, wie gesundes Fasten funktioniert.

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Kontakt

Volkshochschule für die Stadt
und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
26789 Leer
Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

Öffnungszeiten

Vormittags:
Mo. – Fr.  08.00 – 12.00 Uhr

Nachmittags:
Mo., Di. u. Do. 14.00 – 16.30 Uhr
Mi. 14.00 – 16.00 Uhr

VHS-App

Wir machen mit bei der offiziellen VHS-App. Sie bietet eine bundesweite Kurssuche, spielerische Übungsvideos und ein interaktives Sprachspiel.

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