Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote / Kursbereiche / Gesundheit / Psychologie / Lebensführung

Seite 1 von 1

Webinar: Ganzheitliches Körpermanagement (neu)

( ab 08.06.2020, 16.45 Uhr, Webinar: Online-Kurs mit ZOOM (Home-Learning) )

Online-Schulung mit ZOOM
Erleben Sie Regeneration und Leichtigkeit
Körperliches Wohlbefinden, Ernährungsanpassungen und die Optimierung unserer Verhaltensmuster sind Lebensfelder, welche uns immer wieder mal beschäftigen.
Lassen sie uns gemeinsam prüfen, welche motivierende Kicks und Informationen für sie zu mehr Zufriedenheit und einem akzeptierten Körpergefühl führen. In diesem Kurs geht es nicht nur um jedes Kilo, sondern auch um jedes Lächeln und Staunen von Ihnen. Erleben Sie eine ebenso kreative und informative Reise durch wissenschaftliches und allgemeingültige Informationen. Diese ganzheitliche Betrachtung beinhaltet die Themen Ernährung, Achtsamkeit, Gesundheitliches wie Fasten-erwägungen, weitere Optimierungen zu ihren Ressourcen und kreativen Impulsen.
Werden Sie Ihr eigener Experte in Sachen Körpermanagement.

Webinar: Neue Ordnung (neu)

( ab 09.06.2020, 18.30 Uhr, Webinar: Online-Kurs mit ZOOM (Home-Learning) )

Online-Kurs
Aufräumen - Ausmisten - Loslassen
Ziel des Kurses ist es, Ihnen den Zusammenhang von Basisemotionen und dem Verhalten als ein*e "Unsortierte*r" bzw. eine*m "Überperfektmacher*in" darzustellen. Der Kurs Neue Ordnung ist für Menschen geeignet, die sich für Veränderungsmöglichkeiten zu ihren Gewohnheiten interessieren. Lernen Sie, was Basisemotionen damit zu tun haben. Dieser Einblick auf Ihre "Sozialhygiene" wird Ihnen innerlich wie äußerlich (z.B. in Ihrer Wohnung) helfen loszulassen. Auch das richtige und säubernde Reinigen und Ausmisten wird betrachtet. Sie erhalten Tipps zum Ausprobieren und ich vermittle Ihnen System und Strategien. Wenn Sie sich auch schon mal von Dingen überhäuft gefühlt haben, können Sie bei unserem gemeinsamen Seitenblick zum Minimalismus ergründen, wo Sie ansetzen und nachhaken könnten.
Als Belohnung erhalten Sie neue Ansichten, Freiräume und positive Putzenergie in ihrem inneren und äußeren Lebensumfeld.

Zum Glück hochsensibel? Hochsensibel zum Glück!

( ab 12.06.2020, 16.00 Uhr, VHS Blinke 61; Raum 1 )

Wie geht es dir? - Fühlst du dich häufig überfordert und gestresst, brauchst mehr Pause und Rückzug als andere, bist gern allein? Fühlst du dich manchmal unverstanden? Kennst du Sätze wie: "Stelle dich nicht so an." Sieht dein Lebenslauf eher chaotisch anstelle eines geordneten Werdegangs aus? Ja? Herzlichen Glückwunsch, vielleicht bist du eine hochsensible Person (HSP). HSP nehmen Sinnesreize und Eindrücke ungefiltert und intensiver auf; dies ist keine Krankheit, sondern eine Gabe, ein wunderbares Geschenk, wenn man lernt, damit umzugehen. In diesem Kurs kannst du die Welt der HSP entdecken und dich auf deinen persönlichen Weg machen, nämlich den zum Glück! Erkenne, wer du bist und wie du sein darfst. Sei (endlich) glücklich!

Wie die Gedanken endlich Ruhe finden - die Entdeckung der inneren Schalter

( ab 28.06.2020, 10.00 Uhr, Haneburg, Saal II )

Endlich wieder abschalten können, besser schlafen, auch im starken Stress gelassen bleiben und zuversichtlich nach vorne schauen können.
Erleben Sie, wie Ihre drei inneren Schalter Druck, Ängste, Grübeln und Pessimismus sofort unterbrechen können - und Ruhe in die Gedanken bringen
Und darauf kommt es an! Denn ruhige Gedanken sind unser höchstes Gut! Über sie finden wir Zugang zu unseren Potentialen, zur Liebe, zum Selbsterkennen und problemlösenden Bewusstsein.
Alles wird leichter, wenn wir auch mitten im Alltag unsere Gedanken beruhigen können: Wir können besser loslassen und wieder loslegen, mit Freude lernen, uns abgrenzen, konzentrieren und motivieren. Und die Momente abrufen, nach denen sich die Seele sehnt.
Die inneren Schalter wirken so stark, weil sie den Ventralen Vagus aktivieren können.
Dieser Teil des Nervensystems ist, vereinfacht ausgedrückt, für die positiven Seiten des Lebens zuständig, für Regeneration, Resilienz und Heilungsprozesse. Für soziale Offenheit und innere Kohärenz.
Er wird deshalb auch als Gute Gefühle-Nerv oder Smart Vagus bezeichnet. Er wurde erst vor wenigen Jahren von dem amerikanischen Neuroforscher Stephen Porges entdeckt. Dessen nobelpreiswürdige "Polyvagale Emotionstheorie" ist dabei ist, die Psychologie, Pädagogik und Medizin zu revolutionieren.
Wecke diesen Nerv! Mehr brauchst Du im Grunde nicht. Und es ist einfacher als du denkst!

Infoabend: Entspannungstrainer*in (VHS) 2020

( ab 30.06.2020, 19.30 Uhr, VHS Papenburg, Villa, Raum S 1.05 )

Informationsabend in Kooperation mit der VHS Papenburg
An diesem Abend informieren die Dozentinnen über den Lehrgang, der am 28.08.2020 beginnt. Die Teilnehmenden erwerben theoretisches Wissen und praktische Kompetenz in den 3 Modulen Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training (AT) sowie multimodalem Stressbewältigungstraining. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.
Interessenten werden gerne in die unverbindliche Interessentenliste aufgenommen. Eine Anmeldung zum Infoabend ist erforderlich. Beratung und Anmeldung: Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

Entspannungstrainer*in (VHS)

( ab 28.08.2020, 15.00 Uhr, VHS Papenburg, Villa, Raum S 1.05 )

Gerade in der heutigen Zeit, in der immer mehr Menschen überlastet sind, können Sie mit dieser Fortbildung ein breites Spektrum an Entspannungs- und individuellen Beratungsmethoden abdecken und dadurch auf die unterschiedlichen Bedürfnisse der Menschen eingehen. Sie erhalten theoretisches Wissen und praktische Kompetenz in Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und multimodalem Stressbewältigungstraining (mit jeweils 32 Ustd.) und können anschließend selber Kurse geben.
Der Unterricht ist an 6 Wochenenden in Papenburg, jeweils freitags von 13 bis 20 Uhr und samstags von 9 bis 16 Uhr sowie ein Abschlusssamstag. Die genauen Termine: 28./ 29.08.; 11./ 12.09.; 25./ 26.09.; 09./ 10.10.; 06./ 07.11.; 20./21.11. und 05.12.2020.
Die Fortbildung ist von der Psychotherapeutenkammer Niedersachsen akkreditiert. Für die Teilnahme werden 127 Fortbildungspunkte gegeben. Eine Förderung des Lehrgangs über den Prämiengutschein ist möglich, Infos unter http://www.bildungspraemie.info/. Bitte rechtzeitig informieren.
Beratung und Anmeldung: Eva-Maria Samsen, Tel. 04961/9223-31.

Seite 1 von 1

Kontakt

Volkshochschule für die Stadt
und den Kreis Leer e.V.
Haneburgallee 8
26789 Leer
Tel.: 0491 - 92 99 2-0
Fax: 0491 - 92 99 2-10
E-Mail: info(at)vhs-leer.de

Öffnungszeiten

Vormittags:
Mo. – Fr.  08.00 – 12.00 Uhr

Nachmittags:
Mo., Di. u. Do. 14.00 – 16.30 Uhr
Mi. 14.00 – 16.00 Uhr

VHS-App

Wir machen mit bei der offiziellen VHS-App. Sie bietet eine bundesweite Kurssuche, spielerische Übungsvideos und ein interaktives Sprachspiel.

Jazz in Leer
VHS-Filmrolle
Grundbildung
ich will deutsch lernen