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VHS-Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik am Abend

Kurs II
Alltägliche Anforderungen aus Familie, Haushalt und Beruf drücken unserer Körperhaltung ihren Stempel auf. Fehl- und einseitige Belastungen, und Bewegungsmangel stellen hier u.a. Risikofaktoren besonders für Rückenbeschwerden dar. Schmerzhafte Verspannung der Nacken- und Rückenmuskeln ist eine häufige Folge und behindert die Beweglichkeit. Dies kann zu einem Teufelskreis aus Schmerz- Schonhaltung - Schmerzverstärkung führen.
Durch ein ausgewogenes Programm von Wechseln aus Spannung und Entspannung, Körperwahrnehmung und Kräftigungsübungen sowie fließenden Bewegungen kombiniert mit Atemübungen wird der ganze Körper auf wohltuende Weise beansprucht.

die Übungen dienen
- zum Lockern der Rücken-, Schulter-/nacken- und Brustmuskulatur
- der Beweglichkeitsförderung der Wirbelsäule
- zur allgemeinen Kräftigung von Bauch- und Gesäßmuskulatur
- - dem Erlernen eines vorbeugenden Bewegungsverhaltens im Alltag

Kursnr.: 2217284701

Beginn: Di. 29.03.2022 , 17:45 - 18:45 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Wymeer, Turnhalle

Gebühr: 33,20 € (inkl. MwSt.)

Mitzubringen / Materialien: Bitte bequeme Kleidung tragen und Hallensportschuhe mitbringen.


Datum
29.03.2022
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Wymeer, Turnhalle
Datum
26.04.2022
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Wymeer, Turnhalle
Datum
03.05.2022
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Wymeer, Turnhalle
Datum
10.05.2022
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Wymeer, Turnhalle
Datum
17.05.2022
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Wymeer, Turnhalle
Datum
24.05.2022
Uhrzeit
17:45 - 18:45 Uhr
Ort
Wymeer, Turnhalle


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